• BelongWellness-戴老师

Relationship fat and Self-discipline

幸福肥 v.s.自律给我自由


最近看到 一篇文章。

文章的名字很吸引人-“变胖,是对结婚最基本的尊重。

随后,一个来自灵魂的拷问:恋爱/同居/结婚之后,你还敢上称吗?


这篇文章的核心内容是关于 “幸福肥”。


什么是幸福肥?

幸福肥(Relationship Fat或Love Weight)是指——处于恋爱/婚姻中的人因为和伴侣在一起感觉舒服而身材增重的现象。

幸福肥是如何发生的呢?

恋爱不一定变胖,但同居会。

无论是男女朋友,还是结婚,只要两个人住一起。

生活不再是我,而是我们,就会有长胖的风险。

生活被两个人的共同计划填满,吃吃喝喝必不可少。

特别是在澳大利亚,很多甜食和高热量食物。

“没事点个外面,吃个蛋糕庆祝一下。”

“我已经找到真命天子,我不需要减肥了!”

同居以后,“失去危机感”、“放纵吃饭”和“被伴侣传染”是导致我们变胖。


幸福肥不是说说而已,

现在的研究表明幸福肥是真实存在的。

研究一:

处于不同的恋爱/婚姻阶段的人,体重增长的程度是不一样的。

其中,女性的体重增长情况尤其明显,并呈现递增趋势:

Ø 恋爱(未同居)的女性体重平均增长5.9kg;

Ø 恋爱(同居)的女性体重平均增长9.9kg;

Ø 结婚(同居)5~6年的女性体重平均增长10.8kg;

研究二:

研究曾跟踪结婚4年以上的夫妇进行调查,研究记录他们的情绪健康状况和压力水平。结果表明:

Ø 婚姻的满意度和体重的增长呈现是正相关。意思是,你越开心,越长胖。

Ø 婚姻满意度较高的夫妻,比满意度很低的夫妻增重的可能性要高出两倍。

总结一下:大多数人由单身进入婚姻中,都需要较长一段时间去适应新生活。

研究已经表明幸福肥是真的,所有的幸福都在脸上,肚子上。

越开心的夫妻可能越容易幸福肥。

当然爱美的我们,总是希望:美美的,身材棒棒的,婚姻生活都幸福。

那既然幸福容易胖,那我们需要在幸福肥和自律之间找到一个平衡点。饮食就是关键了!



如何饮食,才可以帮我们吃的健康,不容易产生幸福肥呢?

根据澳大利亚 “Australian Dietary Guidelines”的建议:营养和均衡的饮食可以帮助我们实现全面的健康。

Ø 多吃蔬菜,水果和豆类。

Ø 多吃麦片,全麦食品,例如面包,米,意面,面条。

Ø 饮食均衡包括吃肉,鱼,蛋类;奶制品。

Ø 多喝水。

Ø 减少饱和脂肪,盐,糖和酒精的摄入。

Ø 维他命和保健品在你日常饮食都正常,维他命还不达标的的情况下摄入。维他命A,D,E都不推荐多吃。你需要问询你的医生关于补充维他命的摄入。

Ø 很多华人喜欢买的鱼油 (Omega-3 fatty acids)也会有副作用,比如说影响血液凝固。建议也是在医生的指导下服用。


最后祝福你幸福,但是不要有幸福肥哦!!

关注belong wellness program 帮助你收获更多的健康。


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