• BelongWellness-戴老师

Do you feel lonely in Australia?

Updated: Jul 13

在澳洲,你感觉孤独吗?



研究表明:

· 每4个澳大利亚人里就有1个人就感到孤独。

· 50.5%的澳大利亚人感觉到每周至少有一天会孤独。

· 55%的澳大利亚人感觉到自己有时候缺乏陪伴。

· 每四个澳大利亚人里有就有一个人感觉到高度的社交焦虑。

· 年轻人的社交焦虑感比老年人要高。

· 单身的人或者离婚人士比有伴侣的人士感觉到更多的孤独。

· 超过65岁的人群是最不孤独的,其他的年龄段人群的孤独水平相似。

关于孤独

孤独是全世界都很关心的问题,特别是当今社会,因为他已经渐渐的变成现代人的通病,变成了人们生活的常态。



孤独(loneliness)其实是一种主观上的社交孤立状态,伴有个人感知到自己与他人隔离或缺乏接触而产生的不被接纳的痛苦体验

孤独者的自白:“就像身处茫茫太空,一种空虚感。无论你有开心的事,还是不开心的事,没有人可以倾诉。你的生活中少了这些人时,你会觉得举步维艰。”

人是社会动物,社交是我们的基本需求。孤独感反应的是自己对于社会交往数量的多少和质量好坏的感受。


然而,关系质量 > 关系的数量。

就像有的人,虽然远离人群,只有几个三五好友,生活却感到非常快乐。而一些人尽管被人群所包围,而且经常与他人交往却经历着孤独。

关于孤独与身心疾病

一个事实就是:如果你有更高的孤独感,那么你的身心健康水平就更低!!

与没有孤独感的人相比,孤独的人。。。

  • 更高社会焦虑

  • 更严重的抑郁症

  • 更少的与家人,朋友,邻居有社交活动

  • 更糟糕的心理健康

  • 更多的负面情绪

  • 更低的生活质量

  • 更容易压抑自己的情绪

  • 跟不容易跨越生活中的困难

  • 更糟糕的身心健康

研究数据来源于:APS和 Swinburne University 联合调查的Australian Loneliness Report。



关于预防孤独

预防孤独最重要的一个方法就是:建立友谊。

心理专家指出:经常和朋友联系,出去喝个咖啡,聊一聊天。这样的活动和你的运动,与健康的饮食一样重要。

研究指出,社交活动不光能够帮助你降低心脏病,老年痴呆症的风险,同时,对抑郁和焦虑有很大的缓解作用。

更重要的是一个强大的,支持的社会交往系统还能够帮助你活的更长久哦!





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